幸せホルモン「セロトニン」

　幸せホルモン「セロトニン」　

 

 

日光を浴びると、私たちの脳内では　

しあわせホルモン「セロトニン」という

神経伝達物質が分泌されます。　

 

 

セロトニンは、やる気や幸福感につながる

脳内の神経伝達物質の９割であることが

明らかになりました。　

 

 

私は、太陽を浴びて歩いたり走ったり

するのが好きです。　

（夏は早朝）

公園のベンチで口をぽか～んと開けて太陽を浴びると　

セロトニンが脳内で噴出してくるわけです。　

 

 

植物が太陽に向かって芽が自然に伸びるように、　

人も太陽に向かってリラックスしていると、

自然に幸せホルモンがでてくるってステキですね。　

 

 

お天気　　の良い日は散歩をしたり、

公園のベンチで深呼吸したいですね。

しっかり歩いた日は、夜もぐっすり休めます。　

 

 

また、腸内環境を整えたり、

トリプトファンを含む食べ物からも　　

セロトニンの分泌を促すことができます。